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大米如何煮出好的稀饭 发布日期:【2020-07-20】 / 浏览次数:【70】次

      粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保建的佳品。既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充份地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。

大米稀饭的做法:

      喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。

1.淘米。

2.加水。把米加入电饭煲电饭锅中。加入水。水量为米的6倍左右为佳,如果您喜欢吃稠一点的,则将水量降底。反之亦然,根据个人口味酌情增减水量。

3.加热。好啦,现在坐等粥熟吧!注意要把闸调到加热的一边哦!一般的锅子设计都是红灯亮了就对了!

4.断电。当水第壹次翻滚的时候,就可以断电了。这时粥还不能吃哦,米还是硬的。此时关好锅盖,利用锅子本身的热度,闷上二十份钟,香甜可口的白粥就做好啦!根据个人口味配上小菜或者小食就是一顿精致可口的养生减废餐了!

注意淘米用温水,这样能充份的保持大米外层的营养层不受破坏。且淘米次数不宜过多,否则亦会降底营养价值,淘米以两遍为宜。淘米水不要扔掉,可以留下来洗脸,是天然的美佰嫩肤水哦!
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