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佳鲜今天教胡萝卜减肥法 发布日期:【2020-04-09】 / 浏览次数:【113】次

喝胡萝卜番茄饮。材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。首先把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。然后将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高 速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

 

可以结合苹果等水果放入搅拌机中搅拌成胡萝卜泥,不仅能不长胖,还可以满 足口感上的享受。还有夜盲症是由于人体缺乏维生素A所导致的,而胡萝卜是维生素A良好的补充来源,进入机体后,胡萝卜素有50%可转化为维生素A,因而可以起到明目的作用。

 

 每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

 

蒸胡萝卜也是有减肥作用的。因为蒸的胡萝卜中含有大量的维生素,尤 其 是维生素B,而维生素对于人体健康来说有助消化,帮助食物消化的作用,可以减少脂肪的堆积,从而起到瘦身的效果。不过日常生活中食用胡萝卜的时候应注意避免加醋或是酱油,因为胡萝卜当中的维生素C怕酸,碰到醋或是酱油营养成分会遭到破坏。

一根胡萝卜的热量含量为29克,这个热量并不是算高,加之胡萝卜中还富 含足量的膳食纤维,胡萝卜素,果胶,淀粉,铁,钙等矿物质,维生素,糖类,多种氨基酸,叶酸等营养成分,减肥人群食用不但不会导致身体发胖,还可以摄入身体所需的各种营养成分,对健康有益。

 

胡萝卜含有丰富的维生素,能消除脂肪积聚,又能使人有饱腹感,从而可以减少对其他食物的摄入量,自然瘦身。

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