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行业新闻
佳鲜提醒你这些食物睡觉前不要吃容易引起失眠 发布日期:【2019-08-06】 / 浏览次数:【176】次
      引起失眠的食物有咖啡因
      咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,可以暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,鲜为人知的是咖啡因不可以给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将会对大脑神经造成过多的刺激,造成人难以入眠。
龙岗送菜公司告诉你引起失眠的食物有辛辣食物
      辛辣的食物包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热),难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。
龙岗送菜公司告诉你引起失眠的食物有加工或烟熏肉食
      加工肉食含有大量的酪胺,会造成大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会造成大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
佳鲜餐饮公司告诉你引起失眠的食物有牛奶巧克力,佳鲜餐饮管理有限公司是一家集农副产品配送,有机蔬菜配送、等餐饮管理服务为主的有限公司。
      研究表明,牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提升认知能力,换句话说就是使大脑处在一种较为清醒的状态下,通常牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会让人产生警觉和烦躁不安,难以入眠。
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佳鲜餐饮公司告诉你引起失眠的食物有番茄沙司
      番茄沙司中的番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,特别对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。但是这属于酸性食物,在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物,最好在睡觉前几小时食用,因为番茄沙司容易造成返酸烧心,干扰到睡眠。
龙岗送菜公司告诉你引起失眠的食物有人参茶
      有些草药茶能够帮助睡眠,但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物,人参茶是用人工栽培的人参鲜叶,按制绿茶的方法,经过杀青、揉捻、烘干等工序 而制成的烘青型保健茶。具备抗疲劳、镇静,壮阳等作用,有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。那么这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。
龙岗送菜公司告诉你引起失眠的食物有大豆
      大豆,是豆类中营养价值最高的品种,在百种天然的食品中,它名列榜首,在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱都属于餐料配送等发酵大豆产品,都含有大量的酪胺。都会引起失眠。
 
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